megalon1109-22 肩ストレッチ: メガロン一刻

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肩ストレッチ

ランニングインストラクターが紹介しているストレッチ。
肩、硬かった方にっ!!

肩ストレッチ↓
リンク: ガチガチ肩はランナーの重荷、ストレッチで柔軟に  :日本経済新聞.

胸鎖関節を付け根だと思ってぐるぐる回します

胸鎖関節↓
リンク: 力まない腕振りで走るコツ、FIFA審判も驚いた  :日本経済新聞.

あと、呼吸↓
リンク: 深い呼吸でリラックス 走るフォームも美しく  :日本経済新聞.

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