肩ストレッチ
ランニングインストラクターが紹介しているストレッチ。
肩、硬かった方にっ!!
肩ストレッチ↓
リンク: ガチガチ肩はランナーの重荷、ストレッチで柔軟に :日本経済新聞.
胸鎖関節を付け根だと思ってぐるぐる回します
胸鎖関節↓
リンク: 力まない腕振りで走るコツ、FIFA審判も驚いた :日本経済新聞.
あと、呼吸↓
リンク: 深い呼吸でリラックス 走るフォームも美しく :日本経済新聞.
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